Jak powinno wyglądać stanowisko pracy osoby, która pracuje z domu przy użyciu komputera?
Podstawą będzie zapewnienie odpowiedniego oświetlenia, by praca w domu nie odbijała się niekorzystnie na wzroku. Równie ważne będzie dobre podparcie dla kręgosłupa oraz kąt ustawienia komputera. To pozwoli na zajęcie się zadaniami do wykonania bez obawy o negatywne konsekwencje dla zdrowia.
Biurko i krzesło – zestaw idealny
Właściwe biurko i krzesło zapewnią użytkownikowi możliwość efektywnej, dłuższej pracy, bez przerywania jej koniecznością rozprostowania kręgosłupa co pół godziny. Nowoczesne biurka w wielu przypadkach można dostosować do wzrostu, a nawet eksperymentować z kątem nachylenia monitora, decydując się na biurko z możliwością regulacji kąta nachylenia blatu.
Warto przy tym pamiętać, że inaczej pracuje się na laptopie, inaczej – na komputerze stacjonarnym z osobnym ekranem. Rodzaj biurka powinien być do tego dostosowany – nie zaszkodzi zapoznać się z parametrami przykładowych modeli ze sklepu online, zastanawiając się jednocześnie nad indywidualnymi potrzebami w tym zakresie. Kolejną kwestią jest wybór wygodnego krzesła, które pozwoli ciału odpoczywać podczas pracy. Dla osób, które dopiero zaczynają i jeszcze nie wiedzą, jak pracuje się im najwygodniej, godne uwagi są krzesła z regulacją wysokości oraz oparcia.
Właściwe światło ratunkiem dla oczu
Ustawienie stanowiska pracy względem okna, a także wybór sztucznego oświetlenia, to równie istotna sprawa. Generalnie przyjmuje się, że osobom praworęcznym pomaga światło padające z lewej strony, zaś leworęczne osoby będą się czuły najlepiej w sytuacji odwrotnej. Jeśli chodzi o dodatkowe oświetlenie, żarówka osadzona w lampce będzie najbardziej przyjazna dla oczu, jeśli jej kolor będzie przypominał naturalne światło, dostępne nam za dnia. Należy unikać rażącego, zimnego światła o niebieskim odcieniu, nie mówiąc już o pracy przy kolorowym świetle – to, co będzie dobrym wyborem na relaksujący wieczór, nie sprawdzi się zupełnie, gdy priorytetem jest relaks dla oczu, zmuszonych do długotrwałego wysiłku.